Ретрит в Красной Поляне

РЕТРИТ В КРАСНОЙ ПОЛЯНЕ

Тема: чувствование себя через тело

28 октября - 3 ноября

Горы Красной Поляны - это то место, которое своей природной красотой и комфортом самой деревни располагают к тому, чтобы расслабиться, побыть с собой и наполниться изобильной энергией самого места. А программа ретрита составлена таким образом, чтобы вы могли лучше узнать себя через практику йоги, лекции и расстановки, и найти новые ответы на вопрос: "а что во мне создает это?" И, конечно же, хорошо провести время в горах и зарядиться их спокойствием.

Для кого этот ретрит

Мы ждем тех, у кого есть запрос улучшить контакт с собой и своим телом. И все это в красивом спокойном месте.

Для тех, кто хочет выдохнуть и перезагрузится

Если вы устали от суеты городской жизни, от бесконечных дел, где нет времени на себя, то ретрит на Красной Поляне - это то, что нужно, чтобы остановиться и побыть с собой вы красивом и спокойном месте.
Для тех, кто хочет углубить контакт со своим телом

На ретрите каждое утро будет начинаться с йоги, днем мы будем много гулять по горам, а вечером вас ждут лекции и расстановки про тело. То есть все время ретрита будет посвящено тому, чтобы вы стали лучше понимать тело и чувствовать его. А главное, на практике ощутили, что это вы управляете своим телом и умом. А не они вами, как это часто бывает.
Для тех, кто хочет познакомиться с новыми людьми

Ретрит пройдет в небольшой компании единомышленников. Часто после таких поездок люди обретают друзей на долгие годы. Так как люди в группе подбираются со схожей энергетикой и интересами.
Для тех, у кого есть потребность насладиться красотой

Мы будем жить в красивом месте, заниматься йогой с красивыми видами, гулять по красивым местам, заходить в красивые кафе, пойдем в красивую баню. А Красная Поляна - это совершенно точно одна из красивейших деревень страны.

Важно! На ретрит можно как тем, кто никогда не занимался йогой и медитациями, так и практикам со стажем. Всем будет, чем заняться. Также можно и вегетарианцам, и не вегетарианцам. У нас будет только один общий прием пищи - это вегетарианский завтрак. Днем вы питаетесь самостоятельно тем, что вам больше нравится. А все места на фото мы посетим и насладимся ими вживую.

Ретрит ведет Екатерина Сидягина

Преподаватель йоги, расстановщик, ведущая курсов и семинаров по саморазвитию в разных сферах жизни

Автор более 30 трансформационных программ, которые прошли сотни людей

Практикует разные виды йоги 22 года. Преподает хатха йогу и медитации более 13 лет

Проводит расстановки для личных и бизнес запросов более 4 лет

Переехала в Сочи в 2020 году и хорошо знает Красную Поляну как местный житель

Работает как помогающий специалист более 17 лет

Кому ретрит не подойдет?

Проверь себя, насколько это мероприятие тебе подходит

Тем, кто не представляет себе поездку без алкоголя и клубов

Если это про вас, то ретрит вас разочарует. Ибо мы не будем пить винишко вечерами и тусить до утра. Наоборот, мы не будем засиживаться до поздна, чтобы хорошо отдохнуть ночью и утром уже быть на коврике. Вас ожидает абсолютно зожный отдых с вегетарианскими завтраками, долгими прогулками и с фокусом на спокойствие и умиротворение.
Тем, кто по состоянию здоровья не может себе позволить нагрузки среднего уровня

На ретрите мы не будем делать что-то экстремальное, но и лежать на диване не планируем. Ваше состояние здоровья должно быть таким, чтобы вы могли без надрыва выдерживать ежедневную йогу в среднем темпе и пешие прогулки несколько часов по горной местности. По скалам карабкаться не будем, но несколько километров в день ходить будем.
Тем, кто ждет волшебную таблетку

Если вы думаете, что поездка на ретрит решит все ваши проблемы, растворит все ваши симптомы и вы уедете оттуда просветленным человеком, понявшим смысл бытия, то обещать вам этого мы точно не можем. Ретрит - это, прежде всего, ваша личная практика. И то, что вы будете там делать, поможет вам получить ответы на те запросы, с которыми вы туда приедете. Но мало получить ответы, нужно уметь их взять.

Программа ретрита

Могут быть изменения в зависимости от погодных условий и иных обстоятельств, программа гибкая как тело йога, но суть такова:

28 октября
ср

День приезда

Знакомство с местом и знакомство друг с другом. Вечером настройка на ретрит.
Этот день не предполагает тайминга и определенной программы, чтобы вы могли в своем темпе приехать в горное шале, выдохнуть и настроиться на себя в новом месте, на энергетику места и на ретрит.

29 октября
чт

День первый

8.30-10.00 хатха йога, первоэлемент Земля
10.00 завтрак
банька с купелью
прогулка в горный лес и философские беседы
расстановочный семинар

30 октября
пт

День второй

8.30-10.00 хатха йога и танцевальная практика, первоэлемент Вода
10.00 завтрак
легкий треккинговый маршрут в горах с остановкой на ферме и философскими беседами и мак-картами

31 октября
сб

День третий

8.30-10.00 хатха йога, первоэлемент Огонь
10.00 завтрак
банька с купелью
прогулка по горам с мак-картами и философскими беседами

1 ноября
вс

День четвертый

8.30-10.00 хатха йога, первоэлемент Воздух
10.00 завтрак
банька и купель
прогулка в высокогорье курорта Газпром с пикником и сессией с мак-картами

2 ноября
пн

День пятый

8.30-10.00 хатха йога, первоэлемент Эфир
10.00 завтрак
прогулка по горному лесу и пикник
горная баня

3 ноября
вт

День отъезда

8.30-10.00 хатха йога
10.00 завтрак
Закрытие пространства ретрита. Прощание с местом и друг другом. Этот день также не предполагает жесткой программы. Чтобы вы могли в своем темпе собрать себя и вещи в дальнейший путь.

ЗАПИСАТЬСЯ НА РЕТРИТ

Где пройдет ретрит

Мы будем жить в отеле в стиле горного шале в поселке Красная Поляна, в этом месте часто проводятся ретриты, так что место прокачанное

Красная Поляна - это место, где нет курортной суеты, так как это больше жилой район, деревня, где живут люди, а не тусовочное место, а значит будет больше пространства для того, чтобы побыть с собой

В Поселке есть абсолютно вся инфраструктура, отель имеет все необходимое для комфортного проживания

Что входит в стоимость

Проживание в красивом и удобном отеле в стиле шале

Это аутентичное место в самом поселке Красная Поляна, которое передает дух горной деревни, но без курортной суеты. Возможно как размещение в двухместном номере, так и одноместное размещение.
Завтраки

Они будут вегетарианскими. Я не настаиваю, чтобы все дни ретрита вы провели на вегетарианстве. Но у вас будет возможность попробовать для себя такой тип питания и понаблюдать, как он вам. Если вы к такому не готовы, другие приемы пищи не будут организованы централизовано и вы сможете выбрать то, что вам подходит.
Йога по утрам

Каждое утро еще до завтрака у нас будет начинаться с йоги. Вы можете взять свой коврик, если он у вас есть. Если нет, коврики для йоги будут в зале.
Дневная программа

Ежедневно мы с вами будем ходить в различные красивые места в окрестностях Красной Поляны. Это будет красиво! Освобождайте память на телефоне, чтобы все заснять. Но не только прогулками мы будем заниматься днем. Также будут пикники и сессии с мак-картами на них.
Вечерняя программа

Вечером будут расстановочные семинары и лекции, которые помогут вам углубить контакт с вашим телом и собой и разобрать ваши запросы.
Баня

Здесь мы просто отдохнем в красивом месте.

Что не входит в стоимость

На это потребуются дополнительные расходы

Билеты до Сочи

Вам нужно самостоятельно добраться из вашего города до аэропорта Сочи либо ж/д вокзала Адлера или Сириуса и обратно.
Трансфер

Вы самостоятельно добираетесь до Красной Поляны и отеля и обратно на вокзал или аэропорт. Куда ехать, скажем всем участникам ретрита. Ориентир - центр поселка Красная Поляна. Добраться и от аэропорта, и от вокзала удобно на рейсовом автобусе или такси. Также вы самостоятельно оплачиваете канатную дорогу, когда прогулки будут в высокогорье.
Обеды и ужины

Мы будем ходить в разные красивые кафе или делать пикники. Рассчитывайте на питание дополнительно в день от 1500 руб в зависимости от ваших потребностей. В шаговой доступности есть магазины и кафе.

Но если у вас возникают вопросы о том, как лучше добраться до Сочи и до отеля, как потом передвигаться по Красной Поляне, где лучше поесть, то я всегда дам вам рекомендации и помогу.

ПЕРЕЙТИ К ТАРИФАМ

Что взять с собой?

Чтобы поездка была максимально комфортной

Удобную одежду для йоги

Это может быть любая одежда, которая не сковывает ваших движений, достаточно свободна, но при этом при наклоне не сваливается на уши. То есть оверсайз не подойдет, так как будет мешать. Но могут прекрасно подойти леггинсы и топ.
Удобную одежду для прогулок
Вам должно быть удобно ходить по горам. На скалы мы взбираться не будем, но по горным тропам ходить планируем. Большая часть маршрутов будет по тенистым местам, но на солнце тоже будем выходить. Учитывайте это. Что из одежды лучше взять:
- Удобная обувь, лучше треккиногвая, но также подойдут и обычные кроссовки, главное, чтобы у них был хороший протектор и на камнях не было скользко
- Легкая, но теплая одежда из натуральных тканей, лучше практиковать многослойность, чтобы можно было раздеться, если жарко, и одеться, если холодно
- Шарф и шапка для этих же целей
- Лучше взять дождевик или зонт на случай дождя
Купальник

Он понадобится для бани
Необходимые вам предметы

Сюда входят разные гаджеты и зарядники к ним, средства гигиены, если принимаете какие-либо препараты, то их, косметика, белье, шлепанцы для удобства в отеле. И не забудьте документы!
Йога коврик

На самом деле, коврики для йоги будут в отеле. Но если у вас есть свой коврик, то берите его, так как это ваше место силы.

ТАРИФ

Забронировать ретрит можно, оплатив 33.000 рублей. Это невозвратный взнос. Остаток вы оплачиваете в любое время до начала тура или на месте.

ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА РЕТРИТ, НАПИШИТЕ МНЕ В ЛЮБОЙ ИЗ МЕССЕНДЖЕРОВ

Telegram Max

ИП Сидягина Екатерина Евгеньевна

носят информационный характер.

ИНН: 526208120865

ОГРН: 320527500084925

адрес: 607610, Нижегородская область, Богородский район, село Каменки, улица Луговая, дом 7/2

тел: +79307001030

эл.почта: ekaterina_sidyagina@mail.ru

Сведения об образовательной организации